SUPilates.

Kursort / Surf- & SUP-Schule / Freibad Aquamarin:
Reutener Str. 12
88142 Wasserburg

Kurszeiten:
Montag: 17:30 – 18:30 Uhr / 18:45 – 19:45 Uhr
Mittwoch: 9:30 – 10:30 Uhr

Diese Pilateskurse werden in der Regel von der Krankenkasse mit 80 % bzw. 75,00 Euro bezuschusst (10-er Block). Außerdem gibt es die Möglichkeit einer 10-er Karte.

Wir freuen uns auf Eure Anmeldung:

Ute
Email: ute@body-balance-pilates.de
Tel. +49 8382 989398 oder 0176 78778386

Viola
Email: viola.goebel@gmx.de
Tel.: 0151/20437370 

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Pilates